bialko w

DT: 5g mono rano, 15g N2 przed treningiem DNT: 15g N2, w porze treningu 5g mono Białko tam gdzie w diecie mało

Mam pytanie czy wydajniejsze jest branie białka + nitro2 w jednym cyklu czy jak rozloze to na dwa cykle to nie bedzie stanowilo, zn efekty bede zblizone? Pytam, gdyz jest to dosyc spory koszt i chcialem zrobic sobie cykl z bialkiem teraz a z nitro nastepny jak kase zarobie, czy lepiej poczekac z tym nitro i razem z bialkiem laczyc?

[...] 1 platki owsiane na mleku ok 100 g z rodzynkami i bananem, w treningowe 1h przed treningiem lub serek homo, wiejski, poltlusty, do tego wegle jakies jak w produkcie bialkowym jest malo lub jajecznica lub jaja w innej postaci z razowym lub kanapki ale to tylko w nie treningowe, czasem ser bialy z drzemem lub miodem sniadaniew 2 w [...]

[...] :) Wzrost:188cm Waga:83-84 kg Moim celem jest masa. Dzień Treningowy: I posiłek (6,30) -płatki owsiane 100gr -mleko 300 ml -2 jaja na twardo( jedno całe ,drugie samo bialko) -kromka chleba razowego -orzechy włoskie 20 gr -rodzynki 10 gr -tran kaps. -magnez II Posiłek (9,30) -chleb razowy 150 gr -serek wiejski 150gr/200gr -jabłko [...]

Witam wszystkich!!!Pomóżcie rozpisać mi plan,kupiłem białko WPC 80,dextroze tauryne i kreatyne.Trening mam o 16-stej.Ćwicze już długo ale bez większych efektów,a niechcę brać żadnych "witamin lekarstw" :) W jakich porach i dawkach to brać???

DWUKROTNIE w porównaniu do tej jaką daje białko sojowe. czytaj ze zrozumieniem Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-04-23 10:49:26

Działają czy nie to trudno powiedzieć ale biorąc Testosterol, Dibencozide, Kre-Alkalyn i białko Ostrowi (jakieś 140-150 g dziennie) to poszło mi w bicu ok 2 cm a to bardzodobry wynik w 3 tygodnie.

może uważa że naturalne jest lepsze niż jakaś serwatka skoksowana nie to żebym się bawił w takie zabawy ale ja białko pobieram z: - mięsa - jaj kurzych - ryb - serwatki a reszta to tak dodatkowo, ogólnie to nawet nie polecam liczenia białek z roślin. Cytat: i na dodatek dlugie spozywanie soji obniza poziom testosteronu:-% no jak wszystko wiadomo. [...]

Jeśli chcesz spożywać odżywkę białkową po treningu to zakup sobie wpc (białko serwatkowe), natomiast na noc bardzej odpowiednie jest białko o dłuższej kinetyce np.sp 80. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-23 15:20:28

wegle na sporym poziomie byly wiec raczej nie to. tym bardziej ze na mecie szlo do przodu. z dieta sporo eksperymentowalem zwiekszalem wegle bialko i nic sie nie zmienialo. do tego samopoczucie i problemy z wackiem raczej nie zaleza od ilosci wegli. dodam ze nie bralem nolvy. tylko zincas forte 2 tab dziennie i vit b6 Zmieniony przez - Mumin222 w [...]

Witam mam pytanko cwicze prawie 2 lata mam 180cm 83kg klata 108 raczka 40 cm nie jestem szczuply bardzo ale mysle ze troszke masy by mi sie jeszcze przydalo chcialem sie was zapytac jaki gainer byscie mi polecili a moze wiecej bialka? niechce sie za bardzo zatluscic chociaz 5 razy w tygodniu cwicze brzuszki doradzcie mi cos co wypobowaliscie na [...]

Trzymaj ostro DIETE !! Ćwicz solidnie !! zero alko i dragów Zakup białko i carbo do uzupełnieniea diety !! NO i jeszcze kreatyne lub stacka !! I tak trzymaj cały czas !! Bedzie Dobrze!!! Zmieniony przez - SliwaMateu w dniu 2007-04-23 16:14:33

Siema. Moim celem jest poprawa estetyki wygladu. Jestem sredniej budowy z wskazaniem na chudego, ale niestety nie ma kaloryfera i jakiejs mocarnej klaty. Moim celej jest ogolne zarysowanie miesni i wiem ze to bedzie trudne ale troche redukcji na brzuchu(wiem ze ma byc jedno - albo redukcja, albo masa), ale uwazam ze moja waga jest idealna [...]

.WIEK: 24 2.WAGA: 97 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 122 UDO: 67 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 2,5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - kilka :) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: lekka redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - ponad 2 miechy 11.POZIOM BF% 15 12.TENDENCJA DO [...]

bialko: 4kcal weglowodany: 4kcal tluszcze: 9kcal Przyswajalnosc bialka to kontrowersyjny temat, niektorzy mowia 30-50g, niektorzy 80g... roznie bywa Ja staram sie nie przekraczac 50g w jednym posilku. A na przyszlosc, do takich pytan jest temat "pojedyncze pytania"

1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g rodzynki 25g oliwa 15ml kapsułka kreatyny i białko 2.W szkole 10:30 chleb razowy 120g polędwica z indyka 50g ser gouda 25g oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest 3.Przedtreningowy/obiad ok.14:30 120g makaronu [...]

1.Śniadanie ok. 7:30 mleko 300ml płatki owsiane twaróg 50g rodzynki 25g oliwa 15ml kapsułka kreatyny i białko dorzuc owoca /warzywo 2.W szkole 10:30 chleb razowy 120g polędwica z indyka 50g ser gouda 25g oliwa z oliwek jabłko, banan, marchew, ogórek, rzodkiewka, pomidor... różnie zależy co jest 3.Przedtreningowy/obiad ok.14:30 [...]

Xpand(nowy,nieotwierany) o samku tropical berry.Data waznosci 09.09 Cena jaka mnie interesuje to 100+kw Bialko OXYGEN 5000g-bialko otwierane zostalo 3kg.Data waznosci 2008.01 Cena 85 +kw

-2 jaja na twardo( jedno całe ,drugie samo bialko) że niekórym chce się jeszcze bawić w takie ******ły

mam 15 strzałów testosteronu 1 10 deki. rozpiszcie mi to jak mozecie z góry dzieki. 1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ? UDO: ? TALIA: ? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 z przerwami 6.DIETA staram się BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: matanabol 8.TRENING: 4-5 dniw tyg 9.CEL CYKLU: dobrej [...]